Не могу остановиться… рука так и тянется к булочке, конфетке🙈
Вот вроде все понимаю, знаю что можно есть, НО грешу сладеньким…
Вот 👆 что я слышу ежедневно на консультациях, да и что уж … и сама бываю грешна🙈
В чем причина?
Нет - это не слабая сила воли😅
Чаще всего сладкого хочется:
😳при нарушениях сна (поздний отход ко сну, недосып, бессонница.. в результате повышенный кортизол и инсулин, дефицит энергии и желание быстро ее восполнить)
😳дисбиоз кишечника (бактерии, грибы, паразиты очень уж любят сахар и дрожжи… вот почему после детокс-программа тяга к сладкому ослабевает)
😳дефицит жира и белка в рационе (именно белок и жиры необходимы для здоровья ЖКТ, для высокого уровня энергии и отличного иммунитета, НО чаще всего именно эти нутриенты в дефиците и мы не добираем их в необходимом количестве, а проще всего получить быструю энергию из углеводов)
😳эмоциональная и физическая усталость, истощение (сахар всасывается уже в ротовой полости, а также по привыканию и чувству эфории опережает даже кокаин… )
Это лишь малая часть вариантов!
Последствия же поедания сахара могут быть очень плачевны, об этом следующий пост…
А вы замечали в какой момент хотите сладкого и мучного?
